對于白領(lǐng)來說，久坐也是一種慢性殺傷武器，因為久坐不僅是肥胖的根源，尤其是小肚子;而且時間長了腰椎間盤突出癥，婦科病，關(guān)節(jié)病等等，都會成為你的“好朋友”的。

A、腿部蜷曲不動——腰椎間盤突出

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，人體在坐著的時候腰椎所承受的壓力是站立時的1.2倍，更何況有些人喜歡將上身半仰躺的方式坐在椅子上，感覺好像是比較舒服，其實這時你的腰椎因無適當(dāng)?shù)闹�撐而呈現(xiàn)懸空的狀態(tài)，使腰椎向前傾，這時所承受的壓力最大，長時間下來很容易造成腰酸背痛。

B、辦公桌下堆雜物——雜物堆積，腿腳難伸屈

久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹，腿部浮腫;久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。

C、穿緊身內(nèi)褲——愛美愛出禍，婦科病上身

由于緊身內(nèi)褲緊貼肌膚，沒有通風(fēng)透氣的余地。一坐久了，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風(fēng)就會容易滋生細菌，感染陰部。

D、使用腳墊、稍微走動——腳墊雖土，但很有用

使用腳墊可以減少足部與地面的直接碰撞沖擊，經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動與改變腿部的位置，可以使整個人放松。

健康建議：上班族的正確坐姿是身體微微向后傾，手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。