生命原來(lái)如此脆弱，而無(wú)休止的加班熬夜、無(wú)法擺脫的壓力負(fù)擔(dān)正在一點(diǎn)點(diǎn)將它侵蝕。遠(yuǎn)離過(guò)勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個(gè)標(biāo)簽開始。

這些人要減輕加班壓力

你要買車，你要供房，你要出國(guó)，你要讀 EMBA，你要打敗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，你要消費(fèi)，你要事業(yè)成功的一切標(biāo)志;你有錢有勢(shì)，但只知消費(fèi)不知保養(yǎng);你有事業(yè)心，被人稱為“工作狂”;你總是長(zhǎng)時(shí)間工作，經(jīng)常加班熬夜;你工作時(shí)間不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足;你自我期望很高，并且容易緊張;你幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與個(gè)人嗜好.....如果你是這樣的人，那么，你是不是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了下面的癥狀?

逃離這樣的癥狀

還不到30歲，你已經(jīng)開始忘記熟人的名字;你做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏;你經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果;你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過(guò)去，想等事業(yè)平穩(wěn)后再去休整.....。這樣的癥狀已經(jīng)在為你的健康拉響警報(bào)--你已處在過(guò)勞狀態(tài)。

因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持"彈力"的良方。

開始這樣的防治

人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性，不要超過(guò)它的彈性限度。因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持"彈力"的良方。

自我保護(hù)的重要性

醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)人類健康和生命的主要威脅是可以預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)的，其中一個(gè)強(qiáng)有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數(shù)影響健康和導(dǎo)致英年早逝的問(wèn)題，都可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防。這就是不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

勞逸結(jié)合增加承受力

“累”病沒(méi)有特效藥，病程越長(zhǎng)越難治，病程要是超過(guò)三四年的話，治療會(huì)相當(dāng)困難。勞逸結(jié)合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠(yuǎn)眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂(lè)、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。