她告訴醫(yī)生，大概半年前，她參加公司運動會的跨越式跳高項目，落地的一剎那，她感覺自己的腰被扭了一下，“當(dāng)時覺得有點痛，但我扭了扭腰，疼痛很快過去了，之后也沒什么異樣的感覺。”可是，大概一周前開始，周小姐的屁股卻經(jīng)常在夜深人靜時無端端地痛起來。

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，專家認(rèn)為，周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經(jīng)痛。“外傷其實是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)的最常見的原因。”不過，有些外傷疼痛的時間可能很短，一會兒就過去了，而當(dāng)疼痛緩解后卻往往沒有引起患者足夠的重視，以為“不痛了自然就好了”。但實際上，這時人體的腰背肌肉可能都已經(jīng)受到了損傷，椎體的保護功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。

“不過，有些早期腰椎間盤突出表現(xiàn)出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發(fā)麻，而到了走路出現(xiàn)跛行的時候，椎間盤突出已經(jīng)逐漸形成了。”因此，一旦出現(xiàn)臀部疼痛，而又有過外傷史，切莫掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，肌肉凍傷易假性坐骨神經(jīng)痛

安婷是公司里出了名的時髦女郎，入冬后，安婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風(fēng)中傲然前行。上周廣州氣溫驟降，安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上，突然覺得后臀一陣刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路邊的圍墻上，好幾分鐘都沒緩過氣來。

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，然而經(jīng)過檢查，醫(yī)生認(rèn)為安婷患的并非坐骨神經(jīng)痛，而是“假性坐骨神經(jīng)痛”。坐骨神經(jīng)痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的，而由假性坐骨神經(jīng)痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。不僅如此，醫(yī)生認(rèn)為安婷的假性坐骨神經(jīng)痛完全是“凍”出來的，臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)引起了疼痛。

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，專家支招：每坐1小時起來走一下

專家指出，年輕女性在出現(xiàn)臀部疼痛絕不該忽視，因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號。經(jīng)常坐辦公室的女白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊，每工作1小時就應(yīng)該起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。

愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實在難以割舍，也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，此外，出現(xiàn)了臀部疼痛的女性應(yīng)該進行功能性的鍛煉。每天早起進行退后走;或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節(jié)奏地往上翹;或采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節(jié)奏地把腹部向上挺。“每天早晚堅持15~30分鐘，有助增加小關(guān)節(jié)的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。”

白領(lǐng)女性當(dāng)心久坐易生病，專家強調(diào)，如果采取上述辦法臀部疼痛仍無法緩解，患者就應(yīng)及時到醫(yī)院檢查了。在經(jīng)過藥物、理療等一系列保守治療無效后，可以采取膠原酶溶盤術(shù)、射頻、冷凍等微創(chuàng)的治療方法。

如果患者的椎間盤突出已經(jīng)合并出現(xiàn)椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴(yán)重癥狀，那醫(yī)生將建議患者接收外科手術(shù)治療。