隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，科技的進(jìn)步在給我們生活帶來了許多便利的同時(shí)，也帶來了危害我們身體健康的電磁輻射污染。

電磁輻射是指能量以電磁波的形式通過空間傳播的現(xiàn)象。在日常生活和工作中，我們接觸的電磁輻射通�？煞譃樯漕l輻射和極低頻輻射。射頻輻射的頻率范圍在100KHz-300GHz之間，如：手機(jī)、電視塔等都產(chǎn)生射頻的磁場(chǎng)。極低頻輻射的頻率范圍在3-300Hz之間，如工業(yè)上用的交流電源等。電磁輻射的頻率越高，對(duì)人體造成的危害就越大。

據(jù)專家介紹，電磁輻射的污染雖然看不見摸不著，但可給人們的身體帶來危害。主要是影響神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、眼睛及生殖系統(tǒng)�？墒谷顺霈F(xiàn)：頭暈、頭痛、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、心悸、胸悶、口干舌燥、機(jī)體免疫功能下降、白內(nèi)障、婦女月經(jīng)失調(diào)、性功能降低等癥狀。

那么如何預(yù)防電磁輻射對(duì)人體的危害呢?

1、加強(qiáng)電磁輻射對(duì)人體危害的健康教育宣傳，學(xué)習(xí)相關(guān)的電磁輻射知識(shí)，加強(qiáng)自我安全防范意識(shí)，了解國(guó)家有關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)和政策。

2、采取有效的防護(hù)措施，加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)如防護(hù)服的使用，避免和減少電磁輻射對(duì)人體健康的影響。

3、增加輻射源與勞動(dòng)者之間的防護(hù)距離，能夠降低勞動(dòng)者受電磁輻射的影響。

4、注意飲食，多吃含維生素A、C、E豐富的蔬菜和水果，以提高機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

富含維生素A的食物：如：動(dòng)物肝臟、魚類、海產(chǎn)品、蛋類、奶油、魚肝油、牛奶等;富含胡蘿卜素A的蔬菜有甜薯、胡蘿卜、南瓜、柿子椒、西紅柿、苜蓿、韭菜、雪里紅、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含維生素A比較多的水果。

富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如油菜、青菜、薺萊、西紅柿、菠菜等，新鮮水果有柑桔、柚子、山楂、檸檬、紅棗、木瓜、獼猴桃等，都是獲得維生素C的最好來源。

富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類、粗糧等都是維生素E的重要來源。萵苣、卷心菜等是含維生素E比較多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、魚類等食品中也有一定含量的維生素

5、 合理安排家居生活，如不要將家用電器集中擺放在一間屋里;各種電器避免長(zhǎng)時(shí)間的使用;在使用電器時(shí)要保持相對(duì)安全的有效距離;看完電視、電腦要及時(shí)洗臉等。