1. 工作繁忙，精神焦慮

美國俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，過敏癥患者在情緒焦慮狀況下過敏的癥狀會(huì)更加明顯。壓力荷爾蒙會(huì)促進(jìn)血清免疫球蛋白E分泌，這種血液蛋白會(huì)引起人體的過敏反應(yīng)。因此研究人員建議，壓力狀態(tài)下的人們應(yīng)該保證足夠的睡眠，因?yàn)槿庇X不僅會(huì)加重過敏，還會(huì)加重焦慮。

2. 晚飯時(shí)多喝了一杯

丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，一周之內(nèi)每多喝一杯酒精飲料，患常年性過敏性鼻炎的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高3%。研究人員分析可能是因?yàn)榫凭��?dāng)中的細(xì)菌和酵母菌會(huì)產(chǎn)生一種叫“組織胺”的化學(xué)物質(zhì)，是它使人鼻塞、眼癢。因此，研究人員建議，如果身體已經(jīng)出現(xiàn)過敏苗頭，就一定要禁酒。

3. 沒有提前吃藥預(yù)防

抗組胺藥物在人體接觸過敏原之前的藥效最為明顯，美國過敏、哮喘和免疫學(xué)院的發(fā)言人認(rèn)為，過敏性體質(zhì)者應(yīng)該在過敏季節(jié)出現(xiàn)前幾個(gè)星期或者在接觸過敏原之前就服用相關(guān)藥物進(jìn)行預(yù)防。

4. 洗衣水溫度不夠高

韓國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用60攝氏度的洗衣機(jī)水清洗純棉床單可以殺死100%的塵螨，40攝氏度的水則只能殺死6.5%的塵螨。有消毒功能的洗衣機(jī)一般設(shè)置的水溫都比較高。洗衣水有的可以在內(nèi)部加熱，有的則是需要從外面注熱水，但都應(yīng)該保證足夠的水溫。

5. 盆栽植物

比利時(shí)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，75%以上的花粉病患者都至少對(duì)一種室內(nèi)植物過敏。植物汁液當(dāng)中的過敏原會(huì)在空氣中彌漫，使人鼻塞。盡管所有盆栽植物都可能使人過敏，但熱帶榕屬植物、絲蘭、常春藤、棕櫚葉、蘭花和蕨類植物等最嚴(yán)重。

6. 晚上漏服藥物

睡前這次服藥是千萬不能遺漏的，這樣才能確保藥物有足夠時(shí)間在血液中循環(huán)流通，第二天早晨，打噴嚏、眼睛發(fā)沉和流鼻涕等癥狀就會(huì)減輕。服用一般的有助睡功效的抗過敏藥物就可以。

7. 在室內(nèi)游泳池游泳

游泳池內(nèi)用于消毒的氯氣會(huì)強(qiáng)烈刺激到人的皮膚、眼睛和呼吸道。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在氯氣消毒過的泳池內(nèi)游泳超過100小時(shí)的青少年患花粉病的風(fēng)險(xiǎn)高于常人3-7倍。因此，不要每天都泡在有氯氣的泳池內(nèi)，下水前最好戴上游泳面罩或游泳鏡。盡量在氯氣便于揮發(fā)的戶外游泳池健身鍛煉。

8. 身邊有吸煙的朋友

美國國家環(huán)境健康學(xué)研究院的研究人員介紹，過敏癥患者對(duì)于香煙釋放的有毒物質(zhì)更為敏感。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家人中有人吸煙的青少年80%都存在嚴(yán)重的鼻腔過敏癥狀。而且吸煙者服裝上面的有害微粒也會(huì)污染辦公室或家里的空氣。

9. 只在早晨洗一次澡

很多花粉病患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，下班或外出歸來后沖個(gè)澡過敏癥狀立刻會(huì)減輕不少。因?yàn)檫M(jìn)入室內(nèi)之后，潛伏在人身體、頭發(fā)、衣服或鞋子中的花粉微粒仍然會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此，每次回家后最好立刻洗個(gè)澡，并且隨身物品不要隨意堆放。