手腕疼痛、頸項(xiàng)疼痛、腰酸背痛，看似不起眼的小病，正越來越多地困擾著城市的白領(lǐng)一族，專家提醒，此三種痛不可小看，都市白領(lǐng)應(yīng)給予高度關(guān)注。

“腕管綜合癥”，俗稱“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)使用鼠標(biāo)有關(guān)。她提醒，假若腕部長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)或反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)出現(xiàn)手指的活動(dòng)受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，最終形成腕管綜合癥。

頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，頸椎病就會(huì)找上在寫字樓上班的白領(lǐng)們。臨床顯示，頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

頸椎病的病變是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的過程，所以年輕時(shí)的鍛煉和呵護(hù)十分重要。她建議，經(jīng)常坐著又極少運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)特別愛惜天天走路的機(jī)會(huì)，同時(shí)，要注意保持正確的站姿和走姿。

因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時(shí)不得不停下工作。對(duì)此，韓曉紅分析認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。

因而，常坐辦公室的白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時(shí)就起來走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌。