隨時(shí)補(bǔ)充能量成為冬季保暖最重要的事。今天為大家推薦幾種方便攜帶的小食品，讓你隨時(shí)隨汲取能量，抵御寒冷。

　　紅薯

　　雖然是粗糧，但紅薯的功效細(xì)致得很，不但能補(bǔ)虛乏、益氣力，還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值很高的食物，冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性，還能抗癌呢！但有愛(ài)吃烤紅薯的朋友會(huì)擔(dān)心，這種飽腹感十足的食物會(huì)不會(huì)熱量高？事實(shí)上，吃紅薯不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還有減肥 的作用，據(jù)說(shuō)劉嘉玲當(dāng)年就因?yàn)槌约t薯，半年減了28斤。

　　麥片

　　許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶，覺(jué)得既可以暖手，又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且衛(wèi)生 程度堪憂。事實(shí)上，如果你愿意稍稍勞動(dòng)一下，那么一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺(jué)。據(jù)了解，麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

　　杏仁

　　堅(jiān)果有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用，但其他季節(jié)吃，很容易上火，冬季食用就沒(méi)有這個(gè)顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝，吃起來(lái)悄無(wú)聲息，放在抽屜里隨時(shí)捏上幾顆，不但能逃過(guò)老板的法眼，而且絲毫不失優(yōu)雅。此外，杏仁還富含多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，據(jù)說(shuō)寒冷的喜馬拉雅山山谷里住著世界上最長(zhǎng)壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

　　黑豆

　　隨著人們觀念的轉(zhuǎn)變，其貌不揚(yáng)的黑色食品受到了追捧。黑豆可是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，據(jù)說(shuō)比豬腿肉多一倍還有余，因此補(bǔ)充能量的功效可見(jiàn)一斑。對(duì)于便秘 貧血等女性 常有的癥狀，黑豆可是有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能哦。此外，炒制過(guò)的黑豆香脆可口，可是MM喜愛(ài)的零食哦！