第三件事：滿足你的睡眠--別太累了，好好睡個覺吧!

在快節(jié)奏的社會里打拼，為了給心愛的人一個甜蜜的港灣，有多久沒有愜意的休息?黑眼圈、大眼袋、疲憊的身心，這難道就是我們生活的全部?與其強撐著沒有效率的工作，不然放下心中的包袱，放松的大睡一場，不要吝嗇這幾個小時，它換取的是一生的健康和美滿!還有些人睡眠質量不好，晚上總是惡夢不斷，有些夢其實是身體出現病癥的預示。所以，當身體不舒服的時候及時調整狀態(tài)，暫時放下工作，好好睡一覺吧!高質量的睡眠不僅能及時補充人體的精力，而且還能保證身體長期的健康!

第四件事：每天一定要排便--想年輕十歲嗎?

任你用多少昂貴的藥物，任你每天給臉上抹多少層化妝品，你臉上的皺紋和皮膚會提醒你時間的殘酷!真正年輕的秘訣，不是憑借那些化學合成品，不是靠遮蓋和掩飾，而是自己每天通便一次，你可以發(fā)現，你比同齡的朋友至少年輕十歲!

每天按時排便，清除體內的毒素，如果發(fā)現有便秘、大便干硬等現象一定要及時多吃水果和粗纖維蔬菜!正視自己身體，時常注意自己大便的顏色氣味等等，你會發(fā)現它給了你太多的訊息和信號，不要對這些信號視而不見，否則，你將會被身體懲罰!

第五件事：每天運動10分鐘--想活著就運動!

運動可以讓你提升自尊，改善健康，增加信心，提高睡眠質量，提高創(chuàng)造力和工作效率，讓你的精力更好。唯一要你投入的就是時間成本。如今我們的眼睛被電腦、電視“挾持”，拇指被手機“挾持”，雙腳被汽車“挾持”……!我們已經習慣門對門(車門對房門)的生活，你多久沒有體會流汗的感覺?現代好多疾病的直接誘因就是缺乏鍛煉，身體機能下降;所以不管有多忙，每天至少抽出十分鐘為自己，為家人打造一個好身體。

第六件事：放下心事再回家--你快樂的鑰匙是在誰的手上?

人生不如意常十之八九!我們常常抱怨老板的苛刻，工作壓力的沉重，我們就這樣把自己“快樂的鑰匙”交給了別人，現在請記得一定要拿回來!感恩是福，對自己身邊的人、事、物如何看待，常因自己的觀念不同，而產生不同的心境。感恩的心情多了，病痛、不快樂都會少來侵擾，福自然也就來了!

第七件事：自己的病不能完全交給醫(yī)生--做自己的醫(yī)學顧問

現在的大醫(yī)院看病是怎樣的一種高效快捷模式--病人在診室外排著長長的隊伍，每個病人只有三五分鐘的問診時間，這樣短的時間醫(yī)生根本不可能對你的身體狀況有一個全面的了解!所以，聰明的人會為自己建立一份私人的健康檔案，會時刻關心自己的身體，會通過飲食和休息來隨時調節(jié)身體出現的狀況，在生病的時候會聰明的看醫(yī)生!