10.一考慮到將來，就會有莫名的恐懼

11.經(jīng)常會想“這件事不會有人從中作梗吧“

12.什么事都得過且過，經(jīng)常說“不錯(cuò)”

13.犯點(diǎn)小錯(cuò)你就心情低落，覺得低人一等

14.在意別人顏色，不敢說出自己的意見

15.想挑戰(zhàn)新事物，卻怕麻煩

16.雙休日經(jīng)常發(fā)呆

怎么樣擺脫壓力情緒

那么，該怎么樣擺脫這種壓力情緒呢?看看我給你的建議吧：

第一，你要保證有充足的睡眠時(shí)間。睡眠有助于恢復(fù)體力和腦力，更有舒緩壓力、增強(qiáng)記憶力的作用。如果覺得工作壓力太大，可以再休息日時(shí)比平時(shí)多睡1-2個(gè)小時(shí)，但是千萬不要睡的太多，要不然會適得其反。

第二，你要自己學(xué)會轉(zhuǎn)換心情。如果你總在是與不是之間猶豫，就多做些特殊運(yùn)動，比如人倒立，讓大腦暫時(shí)缺氧;還可以去看一場足球、籃球比賽或者演唱會，還可以聽聽舒緩的音樂，看看美食類節(jié)目和書籍，讓工作的事情暫時(shí)離你的大腦遠(yuǎn)點(diǎn)。

第三，一定要有積極的態(tài)度。人們對于壓力的印象，往往它是負(fù)面的東西。但其實(shí)，有些壓力是人生中必不可少的“調(diào)味品”。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任務(wù)(壓力)，能幫助人體生成修復(fù)細(xì)胞的蛋白質(zhì)。所以，你一定要態(tài)度樂觀，并且堅(jiān)定壓力只是短暫的，有時(shí)候換個(gè)角度，也未嘗不是一個(gè)好的釋壓方法。

第四，一定要飲食均衡。很多壓力都是來自于我們對飲食的挑剔和不規(guī)律，其實(shí)飲食的營養(yǎng)對于我們調(diào)節(jié)壓力是很有幫助的，所以盡可能的要保持固定的一日三餐，而且質(zhì)量千萬不要降低。值得注意的是，千萬不要太相信“一醉解千愁”的解壓方法，酒精對你的肝臟傷害是很嚴(yán)重的。