是壓力讓你喘不過氣來？莫名其妙的想逃開？那么一起來做桌邊瑜伽吧！工作之余，趁著這一點(diǎn)空閑時間，見縫插針地做做這套“八式桌邊瑜伽”，適合于工作中的女同胞們用于工作同時的鍛煉。你不需要累贅的運(yùn)動工具和超大的訓(xùn)練房，保持一顆淡定的心，每天一刻鐘，也能讓自己容光煥發(fā)。

　　對長期坐辦公室的OL一族來說，無法抽出完整的時間進(jìn)行鍛煉，身體的曲線也日漸消逝。桌邊瑜伽的精妙正在于此，你只要騰出短短的時間，每天20分鐘，在休息的空擋堅(jiān)持練習(xí)，就能幫你矯正體態(tài)，讓你重新找回昔日玲瓏的曲線美。同時桌邊瑜伽可緩解壓力，讓你一整天都精力充沛。

　　練習(xí)桌邊瑜伽的好處：

　　1、幫你消除壓力。對于長期生活在高壓之下的白領(lǐng)來說，桌邊瑜伽能平靜心境，消除疲勞，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，有助于減輕壓力。

　　2、保持身體平衡。桌邊瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度的休息放松，可壓縮體內(nèi)的腺體，使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)，保持身體內(nèi)在平衡狀態(tài)。

　　3、減輕體重。長期坐辦公室不運(yùn)動，容易形成脂肪的堆積，桌邊瑜伽通過呼吸來達(dá)到潔凈身心的目的，吸收了專業(yè)瑜伽的優(yōu)點(diǎn)，能加快體內(nèi)新陳代謝，有效的消除多余的脂肪，是保持瘦身的秘密武器。

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果能長期堅(jiān)持桌邊瑜伽的練習(xí)，不僅能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快血液循環(huán)，維持內(nèi)分泌平衡，同時可治愈女性月經(jīng)失調(diào)等婦科疾病。