降薪、裁員這樣的詞語，在每個(gè)職場人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎？當(dāng)然不是�？謶智榫w是驅(qū)動(dòng)人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

　　國際油價(jià)都降到40美元一桶了，如果你不是還能賣150美元一桶的中石油或中石化員工，這段時(shí)間也許都會(huì)對“飯碗”有或多或少的危機(jī)感。截至11月底，廣州市今年勞動(dòng)仲裁案件總數(shù)已超過6萬宗，是前兩年立案總數(shù)之和，原因是金融海嘯中倒閉或減產(chǎn)企業(yè)裁員、終止合同等事件引發(fā)大量勞動(dòng)者追討勞動(dòng)補(bǔ)償。在這場金融危機(jī)中，大多數(shù)人都會(huì)慢慢適應(yīng)，慢慢找到生存方法，例如會(huì)很快找到工作，但也許有10%—15%的人情緒壓力長時(shí)間無法適應(yīng)，演變成抑郁癥或焦慮癥。

提前心理干預(yù)

　　你每年都做身體檢查嗎？相信大多數(shù)人會(huì)回答有。

　　你每年都會(huì)去洗牙嗎？也許只有一小部分人在點(diǎn)頭。

　　身體檢查和洗牙，都只是一種預(yù)防措施，以便及早發(fā)現(xiàn)身體的變化及早處理。那么，心理呢？

　　人總是有很多情緒困擾的，只不過有太多人習(xí)慣把困擾掃在地毯底下，以為看不見了就沒問題。這樣的習(xí)慣養(yǎng)成了你再也聽不到那些對你猛敲警鐘的焦慮和恐懼，而等到它們積累太多突然爆發(fā)時(shí)，也許你要面對的就是更難對付的抑郁癥和焦慮癥。

　　降薪、裁員這樣的詞語，在每個(gè)職場人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎？當(dāng)然不是。恐懼情緒驅(qū)動(dòng)人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

　　有許多人并不懂得如何運(yùn)用自己的情緒，而只是任由自己沉浸其中。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒習(xí)慣，建議你在裁員危機(jī)真的到來前做一下心理檢查，找找自己的問題，不要等到你“沒錢、沒時(shí)間、有問題”時(shí)才找人幫，要知道，最好的治療其實(shí)就是提前預(yù)防。

想辦法令自己開心

　　當(dāng)精明的老板們決定裁員時(shí)，他們會(huì)優(yōu)先選擇那些能力不強(qiáng)以及工作不開心的員工，因?yàn)槔习鍌儠?huì)擔(dān)心這種不開心的情緒傳染給其他員工。

　　情緒不是用來壓抑和發(fā)泄的，而是要拿來運(yùn)用的。

　　英國科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，心情愉悅時(shí)人體能分泌更多的安非他命，使人更加快樂健康，其實(shí)哪 怕只是伸懶腰的小動(dòng)作，也能在保持愉快情緒上有幫助。

　　一般人誤以為負(fù)面情緒來自于外在壓力，而情緒疾病只有性格懦弱或者鉆牛角尖的人才有，其實(shí)情緒只與你的大腦有關(guān)，大腦由億萬個(gè)神經(jīng)細(xì)胞連接，組成一個(gè)像巨型蜘蛛網(wǎng)的信息網(wǎng)絡(luò)，腦內(nèi)分泌的血清素、去甲腎上腺激素和多巴胺，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒、思維、動(dòng)力和睡眠，當(dāng)這些物質(zhì)失去平衡時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生進(jìn)一步的情緒疾病。

　　你可以做的是，多些讓自己回憶那些經(jīng)歷的開心事情，也許你開始發(fā)現(xiàn)有了更多的工作動(dòng)力和創(chuàng)意。你無法決定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。