有能力，同時又有經濟實力，現(xiàn)代女性一早學會了犒勞自己！脫去繁復的職業(yè)套裝，卸下臉上厚重的粉底，盡情享受純自然的健康體驗。

    用瑜伽為自己的身心減壓

    當因為加班而無法正常進餐時；當久坐在電腦前深感頭暈目眩時，這說明你已經處在健康邊緣了。我們應該用運動給自己的身心減減壓。

    對于工作緊張又不愛動的30歲以上白領，如果你沒有任何運動習慣，建議你在今年加入瑜伽行列。這里有必要提醒的是，練習瑜伽，你最好在入門時跟著專業(yè)瑜伽老師學習，這樣可避免方法不當受到傷害。瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調節(jié)內在的機能。每次在練習時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候，才會對美好的事物更為敏感。

    如果你是對事業(yè)對工作非常執(zhí)著的女性，常常感到壓力巨大心煩不已，那么，瑜伽會讓你的身體心理狀況有個全新的改變。經過一段由內而外、由外及內的鍛煉后，你會發(fā)現(xiàn)自己變得自信和快樂起來。瑜伽帶給人的那份寧靜，可以改變人為人處事的觀念，不再像以前那樣常為不順眼的人或事心煩，不再總鉆在牛角尖中無法自拔。

    TIPS

    在參加健身運動之前，每位女性朋友應該先接受健身教練的體質檢測，教練會在此基礎上有針對性的為你制定合理有效的計劃，包括每天的運動量、運動項目、運動時間及飲食安排等，這將使你的運動起到最好的效果。目前中檔次的健身俱樂部辦年卡大約每位2000元以上，高檔次的健身俱樂部辦年卡每位則在6000元以上。

    若要減肥切記“有氧”

    身段美對于現(xiàn)代女性朋友來說，變得尤為重要。美麗的衣服自然要有傲人的身材來加以詮釋。出于對每一位女性讀者的關切，我們特別請來力美健的資深教練曾璐小姐，為各位女性朋友來解答各種運動時遇到的困惑和運動的必備知識。