4、早餐排毒

“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要水)，持續(xù)下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。剛開始吃的時候，有可能覺得干巴巴的不太習慣。不過連著吃3天就會大便通暢，體內毒素也會隨之排出。”

燕麥是粗糧，有促進腸道蠕動，排毒通便的效果;葡萄干有補血清血，通便潤膚的功效，能夠補充人體糖分，起到滋補作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營養(yǎng)素，蛋白質含量尤其豐富，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)，保護肝臟，延緩衰老。

5、按摩排毒

“我每天在早餐前會敲打大腸經，有很強的排毒效果，可以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素。”

大腸經位于上肢外側，拍打刺激大腸經通便是保養(yǎng)大腸的最佳方法。按摩大腸經能使大便通暢，保證毒素排出及時。拍打刺激大腸應沿大腸經的循行路線拍打，每天拍打1次，每次12分鐘左右，雙手交替進行。

6、蔬菜排毒

“我比較貪嘴，但我會經常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出平時使用化妝品不當而駐存在體內的毒素。蔬菜就是很好的選擇。”

蔬菜中水分含量豐富，也蘊含著大量維生素和纖維素。維生素能夠補充人體所需營養(yǎng)，對補充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。而纖維素能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，延長飽腹感的時間，從而達到瘦身的效果。蔬菜雖好，但不宜一次性食用過多。

以上內容介紹的就是平常生活中排毒養(yǎng)顏的小絕招，朋友們有學習了沒有?請記住每天給身體排排毒，平時多吃水果蔬菜，時常運動，生活要有規(guī)律，這樣身體才會健康，每天才有活力。