春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，女性朋友尤其應(yīng)該在這個(gè)季節(jié)里做好美容養(yǎng)生的工作，讓你在未來(lái)一整年里都健康美麗。那么，女性在春天里應(yīng)該怎么美容養(yǎng)生呢？下面，小編就給大家推薦3款食譜，讓你美容養(yǎng)生兩不誤，趕緊來(lái)看看吧！

核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸 保健 成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。

制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示

最好買(mǎi)生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖�！�