自我保健是做了手術(shù)后恢復(fù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，尤其像是肺癌這種致命殺手病癥，在經(jīng)過手術(shù)，放療，化療后，我們的身體處于不同程度的虛弱狀態(tài)。這時(shí)候除了醫(yī)生日常給我們做的調(diào)理保養(yǎng)之外，我們自身還要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而自我保養(yǎng)才能使自己恢復(fù)得最好最快。并不是每個(gè)人都能承擔(dān)起昂貴的自我調(diào)理的費(fèi)用的，今天我們就為大家介紹幾種既經(jīng)濟(jì)，又簡(jiǎn)單，效果又好的自我保健方法。

一、各種各樣的心理按摩

大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，情緒困擾能破壞人體的忙于心理平衡和防衛(wèi)機(jī)制，是強(qiáng)烈的“促癌劑”，當(dāng)你心情不好的時(shí)，可采用下列方法：當(dāng)你煩躁時(shí)，可采用精心心理按摩法“當(dāng)你心煩意亂時(shí)，可采用精神轉(zhuǎn)移心理按摩法：當(dāng)你要發(fā)脾氣時(shí)，卡采用節(jié)制心理按摩法：當(dāng)你悲傷時(shí)，可采用宣泄心理按摩法，去排遣情緒困擾保持心理平衡。

二、穴位按摩

1、穴位

A常用穴：合谷，內(nèi)關(guān)，足三里，涌泉等穴。

B肺癌用穴：風(fēng)穴，心俞，肺愈，中府，曲池等穴。

2、按摩方法：用拇指或手掌左右旋轉(zhuǎn)輕輕按各穴位40次，每日早晚各一次。

3、按摩作用：按摩具有舒筋活血，提高機(jī)體免疫功能的作用。

三、食療保健

1、痰多者可食用芥菜豆腐。

2、痰熱者可食用冰糖蘿卜汁。

3、肺熱痰陽(yáng)者可食用參藕糊。

4、咳嗽者可食用銀耳湯

四、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)不僅可使肌肉發(fā)達(dá)，雙腿矯健靈活，而且堅(jiān)持散步會(huì)使全身器臟功能得到鍛煉。因?yàn)樯⒉侥苁寡�液循環(huán)加速，肺通氣量增加，物質(zhì)代謝率提高，特別是在風(fēng)景優(yōu)美，空氣清新的地方散步，可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程，使人精神輕松，愉快，思維活躍。沒分鐘80~~100步為宜。

上述簡(jiǎn)單實(shí)惠的肺癌術(shù)后自我保健調(diào)理方法你懂了嗎？有需要的朋友趕快拿下小本抄下來吧，并督促家里的患者每日按照這個(gè)做，為患者能早日恢復(fù)健康打下好基礎(chǔ)。