靜心湯

取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

養(yǎng)心粥

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

經(jīng)常失眠的人，皮膚會(huì)變暗、眼角會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋、黑眼圈會(huì)從無(wú)到有，對(duì)于女性而言，這是個(gè)莫大的打擊，既有損自身形象魅力還影響自信心。有失眠困擾的朋友們，趕緊收藏吧，并付諸行動(dòng)，愿各位每晚都能享受香甜的睡眠。