經(jīng)常失眠怎么辦？許多被失眠折磨的朋友都感到苦不堪言，不僅白天工作不在狀態(tài)，而且脾氣也變得異常暴躁。那么，怎么治療失眠呢？其實(shí)，食療治失眠是非常有效的。下面，小編就給大家推薦幾款可以治療失眠的食療方，希望對大家有所幫助。

桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、健脾、寧神、補(bǔ)腎之功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安神湯

生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。