眾所周知，我國(guó)的醫(yī)學(xué)博大精深，特別是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)理論更是神奇。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，越來(lái)越多的人更加注意在日常生活中的養(yǎng)生保健，以達(dá)到延年益壽的效果。中醫(yī)認(rèn)為，平時(shí)可以多按摩一些穴位能有助于長(zhǎng)壽。下面，小編就具體給大家講講關(guān)于穴位養(yǎng)生的具體內(nèi)容。趕緊來(lái)了解一下吧！

按摩耳輪

動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。

掐睛明穴

動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。

取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。

作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。

揉太陽(yáng)穴

動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目。

叩勞宮穴

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。

作用：清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，除心煩。