眾所周知，我國的醫(yī)學(xué)博大精深，特別是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)理論更是神奇。隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，越來越多的人更加注意在日常生活中的養(yǎng)生保健，以達(dá)到延年益壽的效果。中醫(yī)認(rèn)為，平時可以多按摩一些穴位能有助于長壽。下面，小編就具體給大家講講關(guān)于穴位養(yǎng)生的具體內(nèi)容。趕緊來了解一下吧！

按摩耳輪

動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。

掐睛明穴

動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。

取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。

作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。

揉太陽穴

動作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目。

叩勞宮穴

動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，除心煩。