3、關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)身健體

關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療一些常見(jiàn)疾病的目的。

常常按摩關(guān)元穴，可以起到補(bǔ)腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體的功效。

4、涌泉穴：改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)代謝

涌泉穴，在人體足底穴位，乃是腎經(jīng)的首穴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

人類(lèi)的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過(guò)推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過(guò)程。

取穴與按摩：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

5、膻中穴：活血通絡(luò)，治療“氣”病

在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療一些常見(jiàn)病。

按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用，有效治療各類(lèi)“氣”病。

取穴與按摩：仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點(diǎn)處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來(lái)秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。