洗澡是人的身心最放松的時候，但假如能利用這個時機，適當?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/nxsl/yj/' target='_blank'>陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。若逐日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精神抖擻、性功能增強、疲憊感輕。假如使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在進浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。由于，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲憊，且勃起時間越長則疲憊越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲憊。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。由于腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出進的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，對增強男子的性功能也很有益處�?br /> 此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。