男性生殖保健的日常題目
一、請(qǐng)立即拋棄香煙!天天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別留意不要焦躁，由于那會(huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，由于它會(huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食品。天天增加600毫克維生素E可以進(jìn)步精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食品可以使精子數(shù)目增加2倍。

四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子天生。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)，由于睪丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的天生。

五、假如不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)目產(chǎn)生不良影響。假如發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。

六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，要經(jīng)常保持愉快的心情。

七、假如生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。

十、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。