小暑節(jié)氣養(yǎng)生：男人小暑節(jié)氣預防中暑要做什么好呢?大家都知道隨著小暑的到來，標志著進入炎熱的季節(jié)了。民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。那么此時炎熱的夏季如何避免中暑來襲呢?中醫(yī)專家提醒，小暑養(yǎng)生要養(yǎng)陽，防中暑防舊病，下面就跟小美一起來看看小暑節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些。

養(yǎng)生要養(yǎng)陽

炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑后的養(yǎng)生也宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。

“小暑后，由于天氣炎熱，尤其是內(nèi)陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養(yǎng)護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合‘春夏養(yǎng)陽’的原則。

炎熱的季節(jié)，最好“少動多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要勞累。建議，天熱時可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。

“動升陽，但運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。”

進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。所以心臟有問題的人活動后容易出現(xiàn)氣短、心慌等現(xiàn)象，因此，這類人群要注意行動不要猛烈。

夏天，氣血浮于體表，是大自然賦予人體最好的排毒季節(jié)，借助外界的陽氣把體內(nèi)六邪排出體外。

養(yǎng)生建議：適宜泡澡，艾灸，經(jīng)絡，熏蒸，冬病夏調(diào)。

艾灸—溫灸調(diào)理，補元陽，散寒淤，通經(jīng)絡，補氣血，迅速而安全地驅(qū)走人體的寒涼之氣，補益純陽正氣。所以很多人一做艾灸就有感覺，身體的各種不適很快就有明顯改善。

泡澡—通過藥浴補充腎氣、調(diào)節(jié)氣血，來預防疾病和病毒的侵入，為抵御即將到來的夏季酷熱做好準備。