更年期，是身體由盛而衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，情緒、體態(tài)、精力都會(huì)發(fā)生改變。另外，男性更年期又是身體各臟器容易出現(xiàn)器質(zhì)性疾病的時(shí)期。所以積極做好男性更年期的保健工作對(duì)緩解情緒、降低減少疾病發(fā)生規(guī)律具有重要的意義。

在男性更年期保健保健的各種工作中，飲食保健因其無副作用、簡(jiǎn)單易行深受更年期男性朋友的歡迎。除在日常生活中多飲食有利男性朋友更年的食物外，一些不利于男性更年期間的飲食應(yīng)進(jìn)行避免，進(jìn)而避免不良飲食對(duì)更年期男性身體造成傷害。通常，更年期男性要少吃肥肉、高脂牛奶、油炸食物、精面粉、黃豆。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，所以往往導(dǎo)致男性性功能障礙，所以肥肉諸如紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)不宜吃。植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。所以更年期男性不能吃油炸食品。

高脂牛奶、精面粉、黃豆不宜吃的原因，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。