隨著霧霾的來襲，各種“飲食清肺”“多吃鴨血”成為近日的微博、論壇的熱點話題。購物網(wǎng)站搜索發(fā)現(xiàn),各種清肺食品、保健品也“粉墨登場”,清肺茶、清肺話梅、清肺膠囊等等,十分受消費者歡迎。但是,這些可以“清肺”的食品真的有效嗎?這里為大家做一下真假鑒別。

“清肺”食品不靠譜 霧霾靠攻略

“清肺功能”食品多是噱頭

任何一種食物,都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。“清肺食物”“清肺保健品”,都只是噱頭而已。更有不少醫(yī)生均曾公開表示,食物只能進入消化系統(tǒng),阻攔不了霧霾顆粒物對肺的傷害。

要想清除沉積在肺里的粉塵,就得讓‘清潔工’與粉塵見面才行。食物從消化道進入體內(nèi),經(jīng)過胃腸,大分子被消化分解成小分子,跟食物中的其他小分子一樣進入血液,然后被運送到人體各處的細胞中。在這個過程中,對比在肺中的空氣顆粒物與食物在體內(nèi)的動向,會發(fā)現(xiàn)兩者完全沒有見面的機會,自然也就無法“清肺”了。

雞血、豬血等各種動物血制品能“清肺”,是因為吃這些血制品容易導致黑便,以為是把肺里的毒素排出來了。孫醫(yī)生表示,吃動物血過多容易排黑便,是因為動物血中富含鐵,臨床上貧血患者服用鐵劑大部分都會有黑便,這跟“清肺”并沒有關系。

不要做“蒙面”健身俠

為了防止吸入霧霾,有市民戴著口罩跑步。對此,有醫(yī)學專家提醒,在進行鍛煉的時候,人體內(nèi)的需氧量會逐漸增加,防霾口罩雖然能夠過濾微塵,但會讓你呼吸不暢,影響到你的肌肉和關節(jié)在運動中的正常表現(xiàn),進一步加大引發(fā)運動損傷的幾率。

此外,戴口罩運動肌肉格外會感覺酸痛。“因為呼吸不暢,血液中的血紅蛋白載氧量會相對減少,同時血液中的乳酸濃度也會快速增加。”醫(yī)學專家如此解釋。

最值得注意的是,由于攝氧量的銳減,會引發(fā)身體內(nèi)的臟器缺氧,嚴重時甚至能導致健康隱患。此外,口罩對空氣的隔絕也很大,自己呼出的氣會重復進入呼吸道,對健康也有影響。如果實在要戴口罩運動的話,最好半小時就摘下來換換氣。為了確�？谡值姆雷o效果,佩戴時要最大程度地貼緊肌膚,且每兩天換一次。

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