按摩可有效緩解疲勞，還能預(yù)防疾病的發(fā)生，經(jīng)過長時間的工作身體感到疲憊、勞累、需要放松的的時候，有人給自己按個摩是很讓人身心舒爽的。今天小編來為男性朋友介紹，找對時間按摩，幫您保養(yǎng)效果加倍!

早搓手可醒腦

早晨起床后，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺�？刹扇〈晔中�、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護陽氣

午時(11：00～13：00)這段時間，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂�穴進入人體。

腳心按摩法

具體方法如下：中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身

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