早晚刷牙是我們每天都在進行的事情，只有保持了牙齒健康，才能預防很多疾病發(fā)發(fā)生。但很多人只知道早晚刷牙，但不知道正確刷牙需要講究的問題很多。如：牙刷牙膏的選擇、刷牙水溫度等問題。那么具體都需要些什么呢？以下就讓我們來具體看一看吧！

一、牙刷的選擇

牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：

(l)刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活。

(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細而有彈性。

(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。

(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。

二、刷牙水溫度

經(jīng)有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。