性生活是夫妻關系的潤和劑，缺少了性生活調劑的夫妻關系往往也難以維持的長久，尤其是在年輕的時候，研究發(fā)現，適當的性愛的確是好處多多，以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張

據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。

二、性愛可以幫助你入睡

性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春

英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。陰莖尚不使用它，就會失去它，廢用性陽痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛青春。

四、性可以提高自信心

威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性愛能夠改變你的外觀

史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關系傾向好的發(fā)展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。