據(jù)調(diào)查，我們每個人，每天要放至少12個屁。有句老話：“寧可人前失禮，不可冷氣歸心。”說明把排氣人為憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解決排氣的尷尬問題呢?

1、用乳酸菌素片

如果我們體內(nèi)菌群失調(diào)，那不對的細菌就會代謝食物，從而產(chǎn)生更多氣體。消化不良也可引起脹氣和排氣，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。當然，如果平時喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。

2、不要吃不宜搭配的食物

除了黃豆配白開水大家都知道以外，還有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成為會議中的焦點：牛奶不要和三餐搭配;蛋白質(zhì)不要與淀粉搭配。

3、適量攝取高纖維食物

所有雜志都說高纖維是對你的身體非常好，不過他們一定沒告訴你這也是排量很大的食品，吃東西也得有時有晌啊，最好把高纖維餐放在晚餐吧，因為這樣的食物會導(dǎo)致排氣增加，而且沒人會在乎你在家排了多少氣。

4、少吃乳制品

40%的亞洲人有可能患有乳糖不耐受癥，這種病癥會導(dǎo)致牛奶不能被很好吸收，從而導(dǎo)致腹瀉和腹痛，但是你可能不知道，這種癥狀也會導(dǎo)致排氣大幅增加。如果你是個在公司有頭有臉，注意形象的人，那可得注意了。