烈日炎炎的高溫， 不少市民選擇游泳作為降暑的方式�；蛟S很多人都知道游泳是一種高消耗的運(yùn)動，經(jīng)常的游泳有利于保持曼妙的身材。于是很多人喜歡泡在游泳池里消暑降溫，孰不知長時(shí)間的游泳其實(shí)是非常有害的，醫(yī)生建議，最佳游泳時(shí)間應(yīng)控制在45分鐘以內(nèi)，以免因長時(shí)間浸泡水中導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞。

醫(yī)生解釋說，游泳池的水一般都是比體溫要冷的水，游泳時(shí)間過長，長時(shí)間的泡在水里，水又是熱的導(dǎo)體，人在水中身體的熱量很快就會散發(fā)出去，這個(gè)時(shí)候身體的器官為了保護(hù)身體的熱量就會出現(xiàn)血管收縮，皮膚發(fā)青，甚至渾身痙攣。

醫(yī)生提醒說，人的皮膚在水中的變化是有階段性的，最開始皮膚因?yàn)樗疁氐拇碳�會發(fā)紅，當(dāng)人體的熱量散盡，皮膚開始收縮血管，變得發(fā)白發(fā)青，又過了一會兒，游泳的動作使全身的血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，皮膚就又變得紅潤了，接下來運(yùn)動的刺激過了，皮膚就會進(jìn)入到徹底的消沉期，發(fā)白，嘴唇變紫，身上起了很多雞皮疙瘩，當(dāng)身體經(jīng)過了這樣的變化后，應(yīng)該盡早的上岸，上岸以后補(bǔ)充些溫水，不要再喝冷水，游泳前最好準(zhǔn)備一個(gè)大點(diǎn)的毛巾，有保暖效果的，游泳上岸以后披在身上取暖。