感到疲憊、勞累、需要放松的的時候，要是有人給自己按個摩，或者自己按摩一些紓解勞累的穴位，是不是讓您身心舒爽呢?今天小編來為男性朋友介紹，找對時間按摩，幫您保養(yǎng)效果加倍!

早搓手可醒腦

早晨起床后，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺�？刹扇〈晔中摹⑷喟词种傅确绞�，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護(hù)陽氣

午時(11：00～13：00)這段時間，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂�穴進(jìn)入人體。

腳心按摩法

具體方法如下：中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身