隨著年齡的增加，男性的性機能會有所下降。雖然沒有人可以長生不老，但是可以通過恰當?shù)谋＝》绞絹硌泳徦ダ�，提高身體的狀態(tài)。但是如果保養(yǎng)得好，性機能可以得到很好的保護。那么男性應該如何保養(yǎng)自己的性機能呢?

下面我給大家介紹幾種方法：

(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營養(yǎng)，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

(10)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。

另外，經(jīng)常搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈：

搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。