空調(diào)對于現(xiàn)在的人來說已經(jīng)是在熟悉不過的了，很多人的生活基本上是離不開它了。特別是在夏季由于高溫來襲，人們?yōu)榱讼�暑降溫不得不使用空調(diào)。但大家都知道空調(diào)吹多了容易患上空調(diào)病。那么我們該怎么辦呢？怎樣才能既消暑又防空調(diào)病呢？以下我們就為大家推薦幾種小妙招預(yù)防空調(diào)病。

使用空調(diào)時(shí)的室溫究竟多少最好呢?一般認(rèn)為，既舒適又不影響健康的室溫應(yīng)該是26-27℃，室內(nèi)外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時(shí)還應(yīng)再高 1-2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下。

按摩篇 搓手搓腳治腰背痛

有的中老年人也喜歡躲在空調(diào)房內(nèi)，度過炎熱難耐的夏季，但這無形中增加了罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。有些人因?yàn)殚L期處在空調(diào)房內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的種種癥狀，我們可以通過按摩的方法，來破解空調(diào)病的癥狀。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。胃部所收納的水谷精微，能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常，健康長壽。從前面我們已經(jīng)知道，經(jīng)常吹空調(diào)的人，脾胃功能容易受影響，空調(diào)族可以通過按揉腹部增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，改善大小腸的蠕動(dòng)功能。

另外，空調(diào)族還可以“搓手搓腳”調(diào)養(yǎng)身體。先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。左右手掌放在腰部搓50次，可以補(bǔ)腎、固元，還可以防治空調(diào)造成的腰酸背痛。足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。