很多人在運動前都會準備一瓶水或者是飲料，運動后好解渴，有的喜歡喝可樂的當也會準備一瓶可樂了。在這里小編要提醒大家的是運動后喝可樂最傷身，特別是對于男性來說就更是如此了。

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠讓人體產生興奮，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

不過，可樂中的咖啡因含量較低。對于大多數人來說，其神經“興奮”或“抑制”的效果還不是那么明顯。

如果是在運動前飲用可樂，就會感到肚子發(fā)脹，從而引發(fā)運動過程中腹痛等問題。經過一定量的運動之后，身體都會感到疲勞，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而體內過多的酸性物質會讓你感動疲勞。此時，你如果再飲用含有酸性物質的飲料，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞感恢復的更慢。因此專家指出：運動前后至少半小時內，最好不要飲用可樂。由于運動中人體有大量電解質流失，所以運動后喝一些堿性飲料是個不錯的方式。

既然知道可樂的危害了，在運動后就應盡可能的不去飲用可樂，喝一些堿性飲料和白開水其實是最好的選擇。

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