人們常說(shuō)睡眠好，養(yǎng)出睡美人。實(shí)際上，睡眠還是有很多功效的，如果睡不好覺(jué)，男人很容易被“大肚子”盯上，下面我們就具體看一下男性保健睡前要做到的“三宜三忌”有哪些。

要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙。