健康的睡眠才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的睡眠觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。那么睡眠欠缺的癥狀有哪些呢，下面我們一起來看一下：

睡眠不足患者的共同點有哪些

有時候晚上睡不好，白天我們就打不起精神，就會昏昏沉沉，其實睡眠不足的表現(xiàn)并不僅僅只有這一個，還有以下五種現(xiàn)象出現(xiàn)，就說明了你最近太忙了，該注重自己的睡眠了!

一、感冒不斷

睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。

二、愛哭愛鬧

缺覺者更愛哭?沒錯。缺少睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)無常。一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

三、反應(yīng)遲鈍

沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心主任克萊特?庫什達(dá)博士表示，目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。