如今白領(lǐng)男士一天坐多站少，腰部的承受能力面臨巨大的考驗(yàn)，如果不注意保健，“腰早衰”就會(huì)纏上這類人士。預(yù)防腰間盤突出，且聽專家怎么建議白領(lǐng)男的腰保健吧.！

腰突癥鐘愛白領(lǐng)一族

人的脊椎由33節(jié)椎骨組成：7節(jié)頸椎，12節(jié)胸椎，5節(jié)腰椎，5節(jié)骶椎和4節(jié)尾椎。頸、胸、腰椎的椎骨之間都有椎間盤來連接，而骶椎和尾椎，在發(fā)育過程中已融合成一體，沒有椎間盤。

椎間盤的壓力會(huì)隨人體的姿勢變化而發(fā)生變化。如果人在站立時(shí)脊柱負(fù)荷以100計(jì)算，那么，坐著時(shí)壓力增加到150，站立前屈時(shí)為210，坐位前屈時(shí)為270，而在平臥時(shí)，椎間盤的壓力只有30�？梢�，人體保持前傾20度的坐姿時(shí)，腰椎間盤承受的壓力最大，而這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、玩游戲時(shí)經(jīng)常采用的姿勢。

可以想象，如果每天在電腦前一坐就是八九個(gè)小時(shí)，椎間盤要承受多大的壓力。長此以往，腰椎間盤受壓椎間隙高度下降，后側(cè)纖維環(huán)受髓核擠壓破裂，容易導(dǎo)致椎間盤向后突出。這也是越來越多需要久坐的白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)成為腰突癥“新寵”的緣故。