春天已遠，夏日漸近，5月5日將迎來農歷二十四節(jié)氣之一的“立夏”。小編在此提醒您：天氣越來越熱了，請您舒展心情，戒驕戒躁。保持安閑的心志，以免暴喜、暴怒傷及心陽。

每年５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為立夏節(jié)氣開始。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀。”

習慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區(qū)平均氣溫在１８－２０℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)；炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要節(jié)氣。

夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，此時節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預防心臟病發(fā)作。

立夏養(yǎng)生還應重視“靜養(yǎng)”。立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，笑口常開。此外，在飲食調節(jié)上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。