到了冬天，很多人由于氣溫的原因，導致一出門回來或者家里冷一些就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼，很多人就揉一揉暖一暖，按摩一下。很多人就覺得這樣有助于緩解疼痛。其實并不是這樣，冬季膝關(guān)節(jié)疼痛不要按摩，很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

很多老人都有膝蓋疼的毛病，因此各種膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)方法也在老人中廣為流傳。但有些方法因為沒有正確指導，反而起到相反作用，膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

膝關(guān)節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程，而膝關(guān)節(jié)中，最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨，它的作用是加強伸膝蓋的力量。但當下肢用力伸直的過程中，這個部位就會產(chǎn)生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷，都會損傷軟骨。

很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據(jù)的。把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩，這種動作是一種反射性的保護，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環(huán)，對膝關(guān)節(jié)的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的，這樣的動作很可能加重軟骨的損傷，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會更加嚴重。

揉搓關(guān)節(jié)會讓人感覺暖和一下，但需要格外注意的是由于力量不好把握，老人揉膝蓋的做法并不是一種好的保健方法。要特別注意的是，膝關(guān)節(jié)疼痛也可能因為關(guān)節(jié)內(nèi)的各種病損，和關(guān)節(jié)外疾病。