睡不好很痛苦，睡不著更難受。早上起來是不是沒什么精神呢?其實有很多食物都有安神的作用的。如果你對這些食物不過敏，就來看看這些睡前吃了可以讓你好睡的食物吧。

(1) 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

(2) 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

(3) 桂圓：桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

(4) 蓮子：心煩夢多而失眠者，可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

(5) 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

食醋，牛奶都是常見的睡前的“佳品”，食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。