盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來證明，但這無疑給了我們一個(gè)新的提醒：我們到底需要睡多久？ 一般的回答是8小時(shí)，實(shí)際上睡8小時(shí)真的健康嗎？

睡眠是一個(gè)系統(tǒng)工程

其實(shí)，睡覺并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這么簡單，它是一個(gè)復(fù)雜的漸變過程。為什么我們有時(shí)醒來后，身體會(huì)神奇般地恢復(fù)力量，而有時(shí)卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的。

芝加哥大學(xué)的研究人員，在對幾千名志愿者進(jìn)行過睡眠時(shí)的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進(jìn)入慢波睡眠期，后是快眼動(dòng)睡眠期，之后再重復(fù)開始，一夜大約有4~6個(gè)睡眠周期。

美國研究發(fā)現(xiàn)，凌晨兩點(diǎn)后才入睡容易打亂生理時(shí)鐘，對身體脂質(zhì)新陳代謝帶來嚴(yán)重影響，容易增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。