你有沒有偶爾發(fā)覺：生活中的他，不知何時遠離了陽剛的魅力，曾經(jīng)的大氣、勇敢、正義、吃苦耐勞不見了，而是愛撒嬌、愛賭氣、愛流淚和斤斤計較，還時時抱怨健康不佳;在感嘆他越來越“雌化”之余，細心的你的確需要陪他測測體內的雌激素狀況。

以為自己是錚錚須眉就可以與“女里女氣”徹底劃清界限?以為上帝分別造出的亞當和夏娃在被誘吃禁果之前就像正負離子一樣毫不搭界?如果你認為男人體內只有雄激素，女人體內只有雌激素，兩種功能迥異的激素各自掌管兩性身體而井水不犯河水，那就大錯特錯了。事實上，男人體內含有雌激素，正如女性體內同樣也有雄激素，而且它們的存在同等重要!今天，就讓我們點擊男人體內的“雌鏈接”，了解一下男人體內的女性符號——雌激素。

“男雌”發(fā)源地

性激素的主要產(chǎn)地是性器官，男人沒有卵巢，何來雌激素呢?

男人體內的雌激素中活性最高的當屬雌二醇，它的產(chǎn)生除了睪丸與腎上腺有少量制造外，大部分是皮膚毛囊、脂肪、神經(jīng)等周邊組織將雄激素——睪酮轉化而成。一個成年男子每天可制造出30—40微克雌二醇。由此不難明白人體的奧秘——雌激素也是造就男人必不可少的元素，其區(qū)別僅在于數(shù)量上的不同，此可謂男中有“女”。

雌激素給男人的貢獻

雌激素對于女性的功勞自然不言而喻，對于男人又有何等貢獻呢?

•完善男性大腦功能 使男性大腦發(fā)育平衡，較少出現(xiàn)情緒波動現(xiàn)象，適應性強，增進語言、記憶能力。

•保護男人的心臟 這主要得益于雌激素對脂肪代謝的良性作用，即減少壞膽固醇的合成，增加有防止心血管硬化功效的好膽固醇——高密度脂蛋白的合成;同時，雌激素可增加心臟搏動指數(shù)、擴張血管、增進血流及抑制動脈粥樣斑塊形成，多管齊下發(fā)揮心臟保護神的作用。

•維護男性骨骼健康 睪酮與雌激素對男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨立的，不能取代只能互補。

•促進男性生育 男性體內的雌激素水平過低將中斷精子的生成過程，直接影響生育能力。

由此可見，男人體內不能沒有雌激素，光有雄激素是難以成為一個完美男人的。當然，對每一個個體來講，體內兩種性激素的分泌量必須平衡。就男人而言，雄激素占主導地位，雌激素只是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會來發(fā)揮平衡作用，將過多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。

“充雌”提醒

男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運轉正常外，還需要在三餐上下工夫，攝取一定量的植物雌激素，特別是在患有骨質疏松、皮膚粗糙、前列腺肥大以及步入更年期以后，進行安全性補充。

具體措施有：每天喝一杯豆?jié){，或常吃一些豆類制品;或自制飲品，如用當歸煎水，每天10克左右當茶飲;或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產(chǎn)生的癥狀臨身，尤其有益于預防男子前列腺肥大。

“雌多”之害不容低估

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的男人體重開始超標、對床第之歡漸失興趣，甚至勉強應付卻屢屢敗下陣來，工作生活沒壓力卻經(jīng)常失眠、多汗，或者身體出現(xiàn)女性化跡象，如乳房發(fā)育增大，髖部和臀部周圍脂肪堆積，心理承受能力削弱，不像個男子漢等。就要帶他去看醫(yī)生，檢查一下是否雌激素水平增高給他帶來了這些苦惱。

長期酗酒

朱先生長期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過不惑之年便已滿頭白發(fā)。他一天三餐都離不開酒，天天醺醺然。近日，朱先生無意間在胸部摸到一個拇指大小的硬結，到醫(yī)院一檢查，居然是乳腺癌!醫(yī)生說致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導致體內雌激素分泌增高，誘發(fā)了乳腺癌。

高脂飲食

陳先生的飲食習慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復一年的高脂肪餐吃下來，不但身體肥胖，而且用他愛人的話來說，就是“言談舉止越來越像女人”。不久，陳先生犯了心臟病，原因就是高脂飲食造成肝功能受損，減低了對雌性激素的處置能力，沉積下來的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發(fā)的肥胖也成為心血管病的“殺手”。

濫服保健品

何先生是各種保健品廣告的忠實追隨者。一年中倒有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當歸、羊胎素等營養(yǎng)滋補品打交道。就在他時時為自己精于保養(yǎng)而沾沾自喜時，他發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍——其中的某些保健成分可以引起雌性激素分泌過多而雄激素水平下降，內分泌失衡是導致前列腺疾患的誘因。

添加劑攝入多

曲先生是自家肉雞場的老板，他家的雞總是長得又快又肥壯，奧秘就在于雞飼料中的催熟劑和催長素添加的特別多。曲先生很喜歡吃自家的“百雞宴”，冬天還會自制些添加了防腐劑的鹵雞凍當小菜。他因雞致富，也因雞而病——蓄積了外來激素和添加劑、防腐劑的雞肉嚴重干擾了他的雌激素正常代謝，而作為男人，嚴重的更年期反應讓他格外狼狽。

“消雌”提醒

拋開肝炎、腮腺炎或者意外傷害造成睪丸功能受損后雄激素下降，致使血液中的雌激素濃度升高等疾病現(xiàn)象要首先治療原發(fā)病外，日常生活中，男人們完全可以對照雌激素過多的危害之源而進行預防。

具體的措施就是摒棄煙酒過度的不良嗜好，講究飲食科學，對高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內激素水平的食品說“不”。總之，只有讓你的體內雌激素和雄激素處于平衡狀態(tài)，你才能成為貨真價實的男子漢。