要想做“型男”需了解這10個問題：

 

1、每周運(yùn)動幾次宜?

2至3次每次約45分鐘至1小時。

2、如果每天只運(yùn)動10分鐘，會不會顯得微不足道?

運(yùn)動量的小與身體得益少有關(guān)，但少總比沒有好。類似于體操樣的輕微運(yùn)動，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài)。