隨著我國人口和計劃生育工作的發(fā)展，以及社會、經(jīng)濟、文化等諸多因素對家庭和生殖健康產(chǎn)生的影響，關(guān)注男性健康，喚起男性參與計劃生育并擔負責任，不再是一句口號。男性朋友應該重視自已的健康！

1、增進自身免疫力

有害微生物無孔不入，隨時侵入人體，最好的方法就是提高免疫系統(tǒng)。運動是最簡單聰明的提高免疫力的方法，但認識微生物的攜帶者，才是最后還擊。

攜帶者

你的孩子

這個小家伙傳播流感病毒就象農(nóng)夫灑肥料一樣。哈佛的醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)3－4歲的孩子最容易得呼吸系統(tǒng)疾病，然后傳播給其他年齡段的人。3－4歲的孩子還沒有對微生物免疫，可他們卻整天和這些細菌病毒朋友們親密接觸。

保護屏障

你的防護措施最近加拿大研究發(fā)現(xiàn)相對于每天服用其他補品的人，每天吃400毫克人參的人的感冒患者減少了25％，有其他癥狀的人就更少了�？茖W家們推測人參通過促進人體三種免疫細胞的生長來提高機體免疫力。每天用水沖泡8片西洋參切片，不但可以大量補充水分，還可以幫助你在這個寒冷的季節(jié)抵抗微生物侵入。

和朋友保持聯(lián)系。孤立造成壓力，同時損害免疫系統(tǒng)。

小細節(jié)保障大健康

有規(guī)律的運動。一天兩次15分鐘的走路就比一次30分鐘的步行，能更好地減少心率，并且降低血壓。

藥補不如食補。多喝綠茶，盡量保證每天的飲食有三種顏色的蔬菜。

重視家族。家族病史是你未來最好的預言。試統(tǒng)計一下你的家族病。