春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫(yī)專家指出，由于“天人相應”，因此對應自然界的變化，人也要適當調(diào)整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。對男性來說，在秋冬季節(jié)，首先要節(jié)制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養(yǎng)生要求。

推薦閱讀 昆明咖啡吧爆炸一人亡 24日昆明一咖啡吧發(fā)生爆炸，一男子受傷搶救無效死亡，自稱"公交車是我炸的"。一中國工程師巴基斯坦遇襲受重傷[資訊] 最新中國大學排行榜 清華居榜首 [資訊] 高校內(nèi)征婚 稱讓應征女當公務員 [財經(jīng)] 房產(chǎn)大腕發(fā)家史潘石屹80元起家 [科技] 攝影師實拍大葦鶯育雛斗敵 [健康] 盤點家用電器輻射傷害排行榜 [健康] 10類最易失眠職業(yè) 有你嗎？ 城管穿制服當街撒尿 追打拍照人[旅游] 男人的天堂 全球十大獵艷勝地 [旅游] 俄羅斯街頭美女的大膽裝束！ [讀書] 秦朝徐福東渡究竟去了何方？ [歷史] 志愿軍士兵只身擒63名英軍 [汽車] 年終血降 六款便宜小車沖刺

　　節(jié)制房事以藏精



　　“冬不藏精，春必病溫”。中醫(yī)認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。



　　因此在過性生活時，一定要掌握分寸。名醫(yī)孫思邈曾有一套行房理論：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”這是根據(jù)年齡和體質(zhì)的差異，對行房的頻率提出了限制，而冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。



　　為何要作出這種限制呢？從中醫(yī)角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的需求看，由于陽氣已衰，性欲相對減少，性沖動也相應減少，有利于做到閉精不泄。此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體變得干澀。



　　鑒于此，冬季行房時千萬要量力而行，切不可強以入房，否則傷腎耗精。腎主骨，首先就會出現(xiàn)腰痛等癥狀，“腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導致疾病的復發(fā)或加重。自測房事是否適度的方法是：性生活次日，如果雙方身心愉快，精力充沛，說明性頻率是合適的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說明性生活頻率不合適。



　　要說明的是，夫妻在冬季過性生活時也要注意保健，延長前戲，適當控制性頻率，并注意保暖，防止受寒等。

起居有度養(yǎng)腎精



　　科學的起居、運動可以幫助保養(yǎng)腎精。冬主藏，這時人們不要擾動陽氣，應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，而且還應該不要讓皮膚過多出汗。



　　由于腎主納氣，因此冬季人也不能一味懶怠少動，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。此外，“腎主骨”，冬天經(jīng)常叩齒也有益腎、堅腎之功。腎的經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為主穴，在冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心。另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，因而加強背部保暖，有助于腎的陽氣升發(fā)。



　　腎對應七情中的驚恐，所以一旦出現(xiàn)精神上極度緊張，都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會傷及腎氣，恐則氣下，在人極度驚恐的狀況下，外在的手腳會首先發(fā)冷，而內(nèi)在腎氣就已經(jīng)受損傷。根據(jù)中醫(yī)辨證的原理，冬季的病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保養(yǎng)陽氣，不傷到筋肌，春天就不會發(fā)生流鼻血等各種面頸部疾病。

　冬季調(diào)養(yǎng)以強腎



　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，體質(zhì)虛寒者可適當食用，巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質(zhì)的食物，包括西瓜等，則要少食，在吃螃蟹等寒涼食物時，建議佐以加溫后的黃酒，并放入姜絲，以助驅(qū)寒。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。



　　此外，一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。腎在五色中對應黑色，一些“黑色食品”能夠入腎強腎，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬天常吃各類溫性熱粥，并將上述保健食品放在粥中同煮，既能驅(qū)寒，又可補充身體營養(yǎng)。



　　要指出的是，很多人以為補腎就是一味壯陽，這未必科學，因為這個“陽”指的是陽氣，而非腎陽。事實上，腎有陰陽之分，無論陽虛、陰虛，都要根據(jù)自己的情況，對癥下藥。對腎的陰精逐漸衰弱的老人，冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護陰的食品。


　　西醫(yī)觀點：享樂大好機會
 



　　和中醫(yī)觀點不同，西醫(yī)認為，冬天的低溫更符合精子低溫生存的特性，冬天男性的生育能力較強，因此在冬天是行歡作樂的好光景。