平時(shí)常有人問我這樣的問題：“吃某某東西會(huì)不會(huì)壯陽(yáng)?”我也注意到，有的男性總喜歡吃些人參、鹿茸、牛鞭之類的“補(bǔ)”藥;甚至在路邊的烤串店里，羊腰子等“壯陽(yáng)”食品也賣得格外好。男人嘛，誰(shuí)不想讓自己性能力更強(qiáng)些?然而，食療并不能起到太大作用。“吃哪補(bǔ)哪”的老話在這里，也并不適用。

　　我認(rèn)為，均衡營(yíng)養(yǎng)才能讓精力充沛，性能力也才能相應(yīng)提高。長(zhǎng)期補(bǔ)一種東西非但不能助“性”，反而會(huì)引起身體某些其他病癥。也許有些人會(huì)反駁我的這種觀點(diǎn)，“我長(zhǎng)期吃腰子，性欲確實(shí)旺盛了，能力也更強(qiáng)了啊。”對(duì)此，我只能說(shuō)，這恐怕是你的一種心理暗示而已。食療并不能從根本上提高性功能。

　　除了均衡飲食之外，我認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)也是提高性能力的好方法。對(duì)一些年輕白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，不要在辦公室一坐就是一天，最好能在中間多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。對(duì)時(shí)間比較充裕的中老年人來(lái)說(shuō)，可以多做些慢跑、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不要太大，一旦感到疲憊，就要馬上停止鍛煉。

　　同時(shí)，性生活中有著“用進(jìn)廢退”的理論。也就是說(shuō)，不管夫妻雙方再忙、出差頻率再高，也要保證有規(guī)律的、適度的性生活。如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性生活，能力自然會(huì)下降。另外，性生活中，夫妻雙方一定要保持輕松的心態(tài)，別把性愛當(dāng)作任務(wù)去完成。