1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　越來越多的年輕男性患上前列腺炎。其原因與現(xiàn)代社會競爭壓力，習(xí)慣性嗜好的煙、酒、辛辣食物，長時(shí)間久坐、騎車、駕車等有關(guān)。特別是辦公室工作人員、司機(jī)等這類人群，由于久坐迫使前列腺長時(shí)間受壓，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻。因此，建議男人們重視自己，愛護(hù)自己，坐一個(gè)小時(shí)左右，要站起來活動幾分鐘。另外，作息時(shí)間一定要有規(guī)律，同時(shí)要保證有充足睡眠，養(yǎng)成每晚10點(diǎn)左右上床睡覺的習(xí)慣。特別是夜生活豐富的朋友，至少也要堅(jiān)持在晚上12點(diǎn)以前上床休息，無規(guī)律的作息時(shí)間或過度疲勞，將會誘發(fā)免疫力下降，導(dǎo)致嚴(yán)重的亞健康狀況甚至走向疾病。

　　2.攝入營養(yǎng)應(yīng)盡量均衡。

　　一日三餐是為人體提供基本營養(yǎng)素的重要保證。專家提醒忙碌生活的人們，在做好本職工作的同時(shí)，愛護(hù)好自己，為身體提供均衡營養(yǎng)，少吃辛辣食物，提倡食用低脂肪飲食，多食五谷雜糧、堅(jiān)果、多色蔬菜、多色水果等食物，以補(bǔ)充必要的維生素C、維生素E和鋅，盡量避免咖啡因及煙酒的刺激。

　　3.要有規(guī)律的夫妻生活。

　　提醒：有規(guī)律的夫妻生活可以增進(jìn)夫妻間的感情、排毒和維持雄雌激素的平衡，而且男性排出前列腺液，對改善前列腺液滯留狀況，扭轉(zhuǎn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)生理健康大有裨益。