日常生活中有很多的男性也會(huì)出現(xiàn)痔瘡，痔瘡的出現(xiàn)，跟自己的身體狀況有關(guān)系，很多的人平時(shí)不注意飲食容易造成便秘，這樣會(huì)加大痔瘡出現(xiàn)的幾率，平時(shí)大家應(yīng)該盡早關(guān)注痔瘡的發(fā)生，而且，也要注意的痔瘡的預(yù)防方式。

男性痔瘡怎么預(yù)防？

1、每天早上一杯溫開(kāi)水，多喝水

起床后刷牙后，記得給自己一杯溫開(kāi)水。清理疏通一下腸胃，能讓大廁更加通暢有效防止痔瘡和便秘。多喝水可防止大便干結(jié)，減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯（每杯約227克），夏天和運(yùn)動(dòng)后飲水量應(yīng)更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

2、注意平時(shí)的飲食

如果已經(jīng)有了癥狀，那必須要忌辣了，辣椒只會(huì)加重其癥狀。當(dāng)然忌口之后雖然短期內(nèi)可能不會(huì)出現(xiàn)明顯改善，但堅(jiān)持兩三周之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)上大廁很暢快了。大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

3、早睡早起

相信這個(gè)生活習(xí)慣大家都聽(tīng)得不耐煩了。這里不得不提醒那些經(jīng)常熬夜的人，如果不想自己在四十之后出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，還是建議有條件的話(huà)就早睡早起。這樣才能保持一個(gè)身體正常的作息以及代謝。

4、養(yǎng)成每天上大廁的習(xí)慣

話(huà)說(shuō)人正常代謝一般為每天一次大廁，這樣才能保持腸道的清潔衛(wèi)生。當(dāng)然根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，不能因?yàn)樯洗髱�而上大廁�?/p>

5、縮短如廁時(shí)間

專(zhuān)家稱(chēng)，許多忙碌的上班族都有在如廁時(shí)讀書(shū)、看報(bào)的習(xí)慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知如廁時(shí)間長(zhǎng)不僅不衛(wèi)生，長(zhǎng)此以往還會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡�？s短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施，應(yīng)該注意每次如廁盡量不要超過(guò)3分鐘。

6、多運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢(shì)。特別是從事久坐、久站、活動(dòng)少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動(dòng)，如廣播體操、太極拳、球類(lèi)活動(dòng)等。還可做自我收肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

7、及時(shí)治療肛門(mén)及大腸炎癥

如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長(zhǎng)期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門(mén)直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

每天要注意多喝水，早睡早起，男性預(yù)防痔瘡應(yīng)該有哪些方法？大家需要注意哪些預(yù)防痔瘡的發(fā)生。一定要注意合理的進(jìn)行飲食，而且在日常生活當(dāng)中，需要注意做保健，并且要注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意男性的生活起居，而且要做到早睡早起，平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食，要注意多休息，并且在日常生活中，也要注意保健。