排便是我們?nèi)粘Ｉ�活中一定�?huì)遇到的事情呢，很多人都會(huì)遇到這樣的情況，但是如何排便還是非常有講究的呢，正確的排便可以很好的幫助我們健康呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

排便時(shí)間有講究 每小時(shí)一次

從正常的思維來(lái)說(shuō)，想排尿時(shí)就會(huì)去，喝水多的自然排尿得多。但是醫(yī)學(xué)家卻說(shuō)到：男人應(yīng)該一小時(shí)排一次尿，跟想不想無(wú)關(guān)，這能有效預(yù)防膀胱癌。

人體的尿液是身體的代謝物，有專(zhuān)家稱(chēng)，尿液中居然含有一種可致癌的化學(xué)物質(zhì)，可誘發(fā)膀胱癌變。如果每隔一小時(shí)排便一次，就能大大降低膀胱癌的發(fā)生。

如廁玩手機(jī) 可引發(fā)便秘

上廁所的時(shí)候，玩玩微信，看個(gè)報(bào)紙這是每個(gè)人都會(huì)做的事。除了腿麻其他的感覺(jué)。其實(shí)不然，人在上廁所時(shí)，如果同時(shí)在進(jìn)行其他的活動(dòng)，注意力不集中，大腦、低位中樞、肛門(mén)無(wú)法高效協(xié)調(diào)工作，就會(huì)導(dǎo)致排便困難，引起便秘。

另一方面，上廁所時(shí)做其他的事，也會(huì)忘記排便時(shí)間，久蹲對(duì)腰部也有一定的影響，還會(huì)引發(fā)痔瘡。

排尿后不要馬上坐下

上了廁所，大家肯定會(huì)馬上回歸原位。但是男性在排便后是不宜立即坐下的。其原因有二點(diǎn)：

男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。如果馬上坐下，會(huì)增加腹壓，使閉合腔內(nèi)的壓力增大，會(huì)造成殘留尿液反流，使尿道中的細(xì)菌流回，引發(fā)炎癥。

對(duì)于原患有前列腺疾病的男性來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常性排便后立即坐下，使膀胱出口梗阻癥狀加重。

所以，專(zhuān)家建議，男性排尿后，應(yīng)站立活動(dòng)3分鐘左右，再坐下。

那么你是不是清除了呢，知道在日常生活中我們要如何排便呢，這些方法也許就是非常好的呢，那么你是不是也對(duì)此清除了呢，知道了我們要如何正確的排便呢。