散步是很多人都非常喜歡的事情，散步也是有很多的好處的，但是一個人散步的好處你清楚嗎，確實散步有很多的好處的，那么下面就跟著小編來具體的看看散步對于一個人身體的好處了吧。

散步在輕松簡便中也有相當(dāng)?shù)闹v究：

1、腳為先。你每天給你的腳施加大約800噸的壓力，因此一定要讓你的雙腳得到充分的休息，更要好好保護(hù)它們。穿一雙純棉運(yùn)動短襪，以便更好地吸汗。然后再為雙腳選擇一雙富有彈性的運(yùn)動鞋。挑選時要好好看看鞋底彈性和鞋弓強(qiáng)度。一雙新鞋可以穿6個月或讓你走上800公里。這樣就能避免長期步行可能造成的對足底組織的傷害。

2、抬頭挺胸。如果你走路的姿勢過于萎縮，或是相反，動作特別夸張(像競走運(yùn)動員那樣使勁擺肘疾走)，那愉快的散步就會變成痛苦旅程了。正確姿勢是——抬頭。向前看，不要盯著地板;你的脖子、肩膀和背后部要放松，不要像參加閱兵式的軍人似的肩背僵直。臂肘微微有點(diǎn)彎曲，雙臂自由擺動。什么東西也不要帶，即使一點(diǎn)份量也會給手腕、臂肘和肩膀施加額外的壓力，如果你想運(yùn)動效果大一點(diǎn)，不妨走快點(diǎn)、走遠(yuǎn)一點(diǎn)。走路平穩(wěn)。腳底要像車輪一樣依腳跟至腳尖的順序落地，不要把腳后跟一下子跺在地上。你的腹肌輕微收縮，背部要直，不要前弓或后仰。

3、走自己的路。只要自由自在、不必照顧他人的行走才能更好地掌握步伐快慢。不要一開始就走得特快，而應(yīng)當(dāng)在前5分鐘里，由慢至快逐漸加快步伐，以便熱身。然后在最后5分鐘再由快放慢步伐。

那么現(xiàn)在的你是不是清楚了呢，知道散步對于很多人來說其實還是有很多的好處的，那么你是不是清楚了呢，知道其實散步的好處有那么多的好處了呢，希望這些可以更好的幫助到你呢。